Min träning
Kategori: Träning och hälsa
NU, en gång för alla kommer ett inlägg om min träning och svar på era frågor. Har nämligen fått många kommenterar och frågor ang. min träning och liknande och har skjutit upp detta inlägg i flera veckor nu. Jag började med ett och sen har de bara legat i utkast och skräpat, det är nog bara för jag inte har så mycket tips att ge er eftersom...
Sedan jag var väldigt liten har jag alltid haft lite extra muskler på kroppen och jag hade väldigt länge komplex för detta som liten. Det mesta ligger alltså i mina gener faktikst(mammas). Så där har ni iallafall en del utav hemligheten bakom mina så kallade muskler. Sen ska jag inte säga att allting ligger i generna eftersom jag tränar hyfsat mycket och har alltid vart en tjej med oerhört mycket energi och därefter gjort åt mycket energi.
Iallafall, när jag la ner gymnastiken la jag även ner stora delar av min träning. Detta var i en ganska lång period, jag var mellan 13-17 år. Började träna för mindre än ett halv års sedan faktiskt. Så har inte hållt på alls länge. Jag har iofs gått i tennisen gång i veckan i nästan hela mitt liv men det har inte gett mig så mycket, så nu denna terminen slutade jag efter många år på klubben. Förstår inte hur jag leva utan träningen innan eftersom det blivit en vana för mig nu och jag tycker det är så sjukt kul att röra på mig vilket jag alltid tyckt, men bara vart för lat för att skaffa mig ett gymkort.
Fick kommetarer ang. om jag sportat under min uppväxt:
Under min uppväxt har jag alltid hållt på med olika sporter och i flera år gick jag i gymnastik vilket gjorde att min kropp höll uppe men även byggde mycket muskler. För er som inte vet handlar gymnastik stora delar utav styrka.
Så ni som skrivit att ni tycker jag har en muskulös kropp är alltså inte för jag tränar styrketräning varenda dag eller dricker något proteinpulver. Min träning ser ni på fortsättningen av inlägget:
Många har frågat om hur jag tränar och kan självklart visa hur ett "vanligt träningspass" ser ut på gymmet för mig.
Jag går aldrig på pass för jag trivs så bra med mitt egna lilla träningsschema som jag nu gjort till en vana 3-4 gånger i veckan. Väljer alltså hellre själv hur länge och vad jag vill göra under min tid där. En positiv grej är att jag är väldigt målinriktad just på gymmet så jag ger inte bara upp för jag inte orkar mer utan håller mig till mitt pass(om jag hinner).
En dag på gymmet ser ut såhär:
Börjar med ca. 45 minuter crosstraining.
Därefter ca. 10 min crossramp
Avslutar sedan med ca. 10 min på bandet med löpning och PW. Detta blir då en typ utav nervarvning för mig.
Ett tag hade jag även ett litet styrkepass hemma som jag had som mål att göra ca. 5 gånger i veckan. Detta är inget jag gör längre men rekommenderar faktiskt att man har ett litet pass hemma och gör det till en vana. Det gjorde jag och det gav mycket.
Iallafall bestod detta lilla pass bestod utav:
200 situps
En typ utav benlyft som tränade rumpan. Detta gjorde jag också ca. 200 gånger (100 respektive ben)
Max en gång i veckan (om ens det) så styrketränar jag lite granna. Vill egentligen inte ha så mycket mer muskler på min kropp utan mitt mål med träningen är mer att hålla mig i form och vara frisk och glad precis som nu!
Dessa tider varierar självklart och ibland hinner jag inte med alla tre momentet eller känner bara för att göra ett eller två utav dem. Men jag har iallafall detta som en mall för ett besök på gymmet.
Varför jag inte ägnar så mycket tid på bandet kan man då undra eftersom det är nog den vanligaste träningen. Detta är pga. för några årsedan så skadade jag min fot och fattade aldrig riktigt vad som hände. Jag gjorde därför ingenting med den utan lät det vara även fast den var svullen och blå. Väldigt dumt eftersom nu i efterhand kan jag känna att det börjar komma tillbaka lite smått när jag springer på en högre "speed". Sen har jag också haft lite problem med mitt knä som gjort att jag tagit det väldigt lugnt med löpning. Tråkigt såklart att jag inte kan ägna så mycket tid där men så är det. Jag trivs iofs väldigt bra på min crosstrainer och tycker det är kul så jag klarar mig mycket väl.
Sen fick jag några frågor ang. min kost också. Efter att jag började träna blev jag mycket mer intresserad av mat och hälsa. Även min mamma är väldigt intresserad utav det. Detta gjorde att jag började googla runt och insåg att nyttig mat faktiskt är lika viktigt som träning för sin hälsa. Kroppen mår mycket bättre utav nyttig och man känner sig väldigt sund och fräsch. Men som sagt är jag helt ärligt ett godismonster och kan inte leva utan godis som faktiskt vissa andra lyckas med(fattar inte hur). Så för er som frågat ang. om jag aldrig äter något onyttigt svar: JO, det gör jag om någon. Det är en dålig vana och väldigt svår att bli av med tyvärr. Det har jag nog ärvt av min pappa, han har också ett extremt sötbehov. Blir typ dubbelmoral på mig när jag äter så nyttig mat men ändå mycket godis, menmen.
Hoppas ni är nöjda med detta inlägg och ber om ursäkt om det tagit långt tid för mig att svara på era frågor ang. min träning och hälsa. Herre gud vad inlägget blev långt, men ville att allting skulle komma med och inte bara ett halvdant inlägg som ni senare fortsatt ställt frågor om efter. Men självklart, har ni någon mer fråga, fråga på! Men läs gärna detta inlägg nogrannt innan för känns som jag fått med de mesta.
